｜生命教練如何陪伴你？(生命教練做什麼？)

我們生活在充滿各式各樣的關係裡。
在「關係」中，我們映照出自己內心最脆弱的面向，也在關係中我們獲得愛的感受。
若你能活出獨立、完整的自己，意謂著你能有較大機會將美好的關係帶入生活之中，然而若你體驗到的是在關係中時常被否定、被壓抑的窒息感，這些累積的負面感受會停留在你的情緒體中，在你意想不到的時刻爆發出來，或者，它們會轉而到你的潛意識裡使你的個性自我從一個被壓抑的狀態轉而成為一個控制他人的狀態。
因此，清晰的暸解自己在思想上和情緒上的狀態，將能很有力量地幫助你自己將原本隱藏在內心深處的感受浮到你能感知它們的狀態裏，然後予以改變。
這整個過程，就像是把原先深埋於「心」的情緒垃圾像煉金術般的，將原本對你產生焦慮、恐懼的情緒轉變為你對自己的更深地感知和學習、成長的過程。

這個過程裏，你可以自己進行，例如透過靜心、冥想、瑜珈、運動、接觸大自然。
你也可以透過和教練的對話，藉由「1-1對話」這面鏡子，引導你與自己接觸內在自我，與內在不同層面的自我熟悉、整合。
這些整合可能會是:

個人成長始於「我是誰」？這個看似簡單，卻不容易回答的問題。

但這個問題對每一個人而言，異常重要。

你可能認為自己對自我的某些面向是了解的。像是，你希望未來有多少錢，去哪裡旅行，可能擁有什麼職位，吃什麼食物，做什麼運動，有什麼朋友…等等。這些有關於你的未來你覺得自己應該變成/和想要變成的模糊畫面。

然而要認識你是誰，你需要有安靜的心智頭腦、對自己的獨特天賦和熱情的了解、豐富的想像力以及靜默和反思的時間，好讓你可以去真正聆聽自己內在真正的想法。

因此，認識自己也包含了對自己許下承諾。承諾什麼呢？

承諾你願意聆聽並且信任自己內心的感覺，也承諾願意對此採取相對應的行動幫助自己真正前進。

許多人選擇不將時間放在計畫和觀想未來你想要成為什麼，任由他人或恐懼來主導自己的生命。

要知道，如果你選擇忽視自己，也就是如果你不將自己的生活、想法、目標放在你生命的第一優先順序，你很容易在他人或環境所主導的期待中迷失自己。

我的很多客戶會很困惑「教練，如果我不滿足他人的期待，我不是很自私嗎？」

區分 : 什麼時候關注自己的需要，什麼時候必須無我。

時時將自己歸於中心，知道你是誰，將自己的生活目標放在第一順位很重要，於此同時，體認到你對別人、甚至對環境所造成的影響也同樣重要。

當你了解了你採取的行動所產生的影響力，你會感到自己更有力量。

有了這一層體認，若你能夠發自內心尊重自己的最高道途，你也將同樣有能力做到尊重他人的最高道途和選擇。

當然，從人格的小我到更高視野的自己(高我)，我們總是不斷在成長之中，這是一條沒有盡頭，卻讓你在每個成長後回眸時，都會為自己慶祝的英雄之旅。

#個人成長

無聊的生活感受
全新生活的渴望
破裂的人際關係
不再合適的生活
各式各樣的恐懼
疾病的挑戰

任何形式的逃避或消極抵抗，會讓你在相同的生命模式中重覆類似的經驗，直到你明白，原來這是生命要帶給你的禮物，因為，所有的挑戰背後，都是為了要讓你重新整合自己，成為更好的自己的新版本而設計的。